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  数码产品的出现从某种意义而言方便了生活,但也带来了负面作用,如近视的人数不断上升,尤其是青少年群体。那么要如何有效减缓视力下降呢?蝶适DISC给大家一些建议作为参考:

 

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  减缓视力下降的首要任务就是改善自己的用眼习惯,如阅读、学习一直盯着书看,看电脑很投入,基本不眨眼,这个坏习惯需要改。当感觉眼睛干涩时就督促自己闭眼或远眺休息片刻。

 

看电视时:
  (1) 距离:看电视的距离应为显示屏对角线长度的7~9倍(13~14英寸,保持2.5米距离;19英寸以上,保持3米以上距离)。
  (2) 角度:正面视,画面略低于眼位。
  (3) 光线:保持适度的照明,不能太暗。电视机最好不安置在窗前,避免从外部采光。
  (4) 时间:持续观看时间最好不超过一个小时,近视患者最好不持续30分钟以上。

 

读书学习时:
  (1) 保持正确姿势,书本与眼的距离应在30cm以上。
  (2) 房间明亮,书桌上的照明灯光(白炽灯60W、日光灯15W),不要直接射入眼内,应安置在左上方。
  (3) 持续一小时后,应让眼稍事休息,尽量养成由窗向远方眺望的习惯。

用眼习惯对于眼部疾病的预防很重要,专家提示不用手揉眼睛、不乱用眼药水等都是对于眼部护理有益的。

 

要如何减缓视力加深呢?

  1. 使用蝶适DISC隐形眼镜,是一款矫正视力的同时能够延缓近视度数加深的隐形眼镜,具有即验即配即有、每日即弃、无需护理的优点,光度高且兼备防紫外光功能,其光度范围高达-10.00D,平均减缓近视加深达60%。

 

  2.做眼保健操,当眼睛感觉疲劳或者课间空暇时可以按摩一下眼部。对眼部周围进行按摩,达到舒缓眼睛的作用。

 

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  3.热敷眼睛可以促进眼睛周围的血液循环,减轻眼睛疲劳;增加眼睛周围的湿度,能将泪水排放孔张开,让泪水分泌畅通,从而解决眼睛干涩的问题;还可以疏通经络、宣畅气血、散瘀消肿。

 

  4.通过外服的方法减缓近视

  食谱一:将100克猪肝洗净、切片,放入锅中加水适量,用小火将猪肝煮熟,再加入淡豆豉、葱白,然后打入两个鸡蛋,加盐调味即可。将汤料同食,可养肝明目,适合用眼较多的中小学生。

  食谱二:将50克鸡肝洗净,切片,入沸水中汆烫一下,等变色无血时捞出,趁热加入盐调匀即可食用。汤料同食,有养肝明目功效,适用于青少年近视。

 

  眼睛被人们比作是“心灵的窗户”,不正确的用眼习惯让现代人的眼睛健康变得不堪一击。蝶适DISC提醒:如果近视了不要紧,正确看待近视,调整用眼习惯,减缓近视的加深!