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  国庆假期结束后,不少的学生早早的就开始戴上了厚厚的眼镜片,看黑板上的字总是模糊不清。不良用眼习惯是青少年形成近视眼的罪魁祸首,养成良好的用眼习惯,才能更好的抑制近视或者预防近视。对此,蝶适DISC列出几点有效途径,助你科学预防近视。

 

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  一、补充营养、不挑食。青少年要想更好地预防近视,使近视不再加深,应该首先考虑补充好自身的营养,少吃甜食和辛辣食物。因为糖分摄入过多会影响眼球壁的坚韧性,导致近视眼的发生与发展。另外,需要多吃水果、蔬菜、豆类、动物肝脏等,这样才可以更好的获得天然糖分和众多的微量元素、以及维生素等。

 

  二、要坚持锻炼身体,不断增强体质。现代的学生大多有肥胖症,这都是因为缺少运动而造成的,而这也是近视形成的原因之一。人是统一的整体,如果身体状况不好,就会影响视力。如果患有贫血、营养不良、内分泌紊乱、或全身发热疾病期间,视力一般都要比平时要差。因此,作为学生,就需要更加注意锻炼身体,增强体质。

 

  三、保证充足的睡眠。在睡眠时,内分泌激素会增多,这对儿童青少年的生长发育也很重要。如果缺少了激素,生长发育减缓的同时,眼睛也会受到一定的损害。所以,应该保证自己有充足的休息时间。

 

  四、作为学生应该要学会节制地看电视、用电脑。大部分学生身体还在成长期,眼睛尚未成型,过多观看手机、电视、电脑会容易受到伤害。而且这些电子产品的光线非常强,图像有闪动感,一旦观看的时间过长就会导致眼肌调节紧张,然后出现疲劳的情况,进而会损害视力。因此看电视要有节制,注意调节好电视的亮度,而且要多注意使用电子产品的时间,适时远眺调节视力。

 

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  在众多的近视患者中,只有少部分的近视是由遗传因素引起的,大部分的近视其实都是因后天用眼不当造成的。不良用眼习惯是青少年形成近视眼的罪魁祸首,因此,蝶适DISC建议,一定要学会如何科学预防近视。